ex-bits.lite 横山隆幸ブログ

スギ花粉の季節

　2月になると「スギ花粉」の季節がやってくる．今シーズンの飛散量は，私の住んでいる関東では少なめと予想されている．が，飛散開始の日はいつもの年よりも早まるとのこと（実際，東京では既に微量の花粉の飛散が確認されたと報じられている）．
　というわけで，私は今朝耳鼻科へ行って薬をもらってきた．

ストレスは真冬にたまりやすい！？

　連日寒い日が続く．寒くなると体調を崩しやすくなる．そのほかに起こりやすい要因に関する興味深い記事を見つけた．

リンク: 真冬のストレス要因をチェックしておこう！ - 速報：@niftyニュース

真冬のストレス要因をチェックしておこう！
2010年1月9日(土)10時1分配信　All About

　いよいよ冬本番！寒さの厳しい冬は他の季節よりも、快適に過ごしにくい季節です。そんななか、いつもより憂鬱やイライラが募りがちで、ストレスを強く感じる人も多いのでは？ まずはこの季節ならではのストレス要因をチェックしておき、心と体の状態をうまくコントロールしていきましょう。続き

　上記の記事を読んでみると，寒さや日照時間の短さなど，ストレスをためやすい要因が意外と多いことを知った．真夏の高温多湿で不快指数が上昇するのと同様に，気温の変化が人間の心理状態に影響を及ぼすのであろう．

　ストレスの要因はいろいろあるが，大事なことは，過度のストレスをためないように生活することである．これは私にも言えることである．

忙しいときは風邪をひきにくい!?

　新フルが猛威を振るっている昨今であるが，これから寒くなってくると普通の風邪がはやってくる．その「風邪」に関する興味深い記事を見つけた．

リンク: 忙しい人ほど風邪ひかない！ 免疫力up法 - 速報：@niftyニュース

忙しい人ほど風邪ひかない！ 免疫力up法
2009年10月23日(金)10時0分配信　All About

■暇な時・忙しい時…風邪をひくのはどっち！？

　空気が乾燥し、風邪が蔓延する時期ですね。よく、「忙しい人ほど風邪をひかない！」と言われますが、本当に忙しい人ほど風邪をひかないのでしょうか？

　そこで今回、風邪が気になるこの季節を前に、30代のビジネスパーソン男女300人を対象に、風邪を引くときに関する意識・実態の調査を行ってみました。その結果は以下の通りです。

・ 風邪をひきやすいのはどんなとき？
「忙しいときに限って風邪を引く」　37,1％。
「時間が空き暇なときほど風邪を引く」　62,9％

　やはり、「ほっ」として気が緩んでいるときほど風邪を引きやすく、忙しいときほど風邪は引きにくいようです。続き

　上記の記事から，忙しいときほど風邪をひきにくいとのことである．確かに，仕事が忙しいときは「ここで体をこわしたらまずい」と思う事がよくある．忙しい時期に会社を休むと，自分の抱えている仕事がストップしてしまうのはもちろん，同僚にも迷惑をかけることになるかもしれない，という「危機感」が集中力と免疫力を向上させるのではないかと私は思う．
　とはいえ，体調が良くないときは，無理をせずに十分な休養を取るのが必要であろう．

深刻な新フル

　しばらく投稿を自粛していました．

　先月半ばから国内での新型インフルエンザ（略して新フル（※））の感染者が激増し，「本格的な流行が始まった」と厚生労働省から宣言された．集団感染が相次ぎ，いつ感染してもおかしくない状況に陥りつつある．
　私は再来週の5連休を利用して石垣島ダイビングツアーに参加する予定であったが，新フルの影響を心配し，参加を取り止めた．

　新フルの影響などで，私は「自粛モード」に突入である．

（※）新フルの「フル」は英語の"flu"（流感という意味）からとったものでもある．

新型インフルエンザ対策

　新型インフルエンザが発生してから1カ月が過ぎた．感染者は世界中で今も増え続けている．そこで，今日は私が現在行っている新型インフルエンザ対策について記す．

　帰宅時にはうがいと手洗いを行っている．これはインフルエンザ流行の有無にかかわらず行っていることである．
　一方会社では，出社時に手の消毒を行っている．これは会社の方針で，新型インフルエンザ対策の一環で行っているものである．また，昼食前にも，食堂に設置してある消毒液で手の消毒を行っている．

　以上が，私の新型インフルエンザ対策であるが，重要なのは日ごろの健康管理である．

コネタマ参加中: インフルエンザ予防してる？

大流行も時間の問題

リンク: 新インフル「感染拡大の可能性」 - 速報：@niftyニュース

新インフル「感染拡大の可能性」
2009年5月16日(土)19時14分配信　共同通信

　政府の新型インフルエンザ対策本部専門家諮問委員会の尾身茂委員長（自治医科大教授）は１６日、初の国内発生を受け内閣府で記者会見し「感染がすでにじわじわと広がっている可能性も否定できない」と述べ、地域レベルでの感染が拡大している可能性があるとの認識を示した。尾身氏は理由として、感染が確認された神戸市の高校生に海外渡航歴がなく、他の感染者らとの接触も現段階では確認されていないと指摘した。

　初の日本人感染者が確認されてから1週間，ついに日本国内で新型インフルエンザが発生してしまった．国内での大流行も時間の問題である．今後は手洗いなど予防対策をより一層強化する必要がある．

　感染防止のためには，「自分の身は自分で守る」．

改めて花粉対策

　私が住んでいるところの今日の花粉情報は，「非常に多い」というレベルになった．今後しばらく，晴れて気温が高い日は花粉が大量飛散することを覚悟しよう．というわけで，改めて私の花粉対策について記す．

　外出時にはマスクとメガネは必需品．加えて帽子をかぶる（通勤時以外）．さらに，私は4年前から花粉をブロックするクリーム（髭男爵が宣伝しているもの）を鼻の穴に塗って厳重な対策を行っている．
　それから，花粉が飛び始める前に耳鼻科で薬をもらい，それを服用して症状を緩和させる．

　以上の対策で，今シーズンの花粉シーズンを乗り切っていく．

コネタマ参加中: 花粉シーズン、どうやって乗り切る？

ランニングは老化を防ぐ!?

　また健康ネタであるが，下記の記事を見つけた．

リンク: 走る人は若い？ランニングは老化を防ぐ、米の大学が調査 - 速報　ニュース：@nifty

走る人は若い？ランニングは老化を防ぐ、米の大学が調査

2008年8月16日(土)14時46分配信　読売新聞

　ランニングの習慣に老化を遅らせる顕著な効果があることを米スタンフォード大の研究チームが突き止めた。　２０年以上にわたる追跡調査の結論という。続き

　以前にもこのブログで書いたかもしれないが，健康を維持するためには適度な運動を継続することが大切であるということを改めて認識させるような記事である．
　スポーツジムで年配の人を多く見かけるのはそれかもしれない．

寝不足はメタボの始まり！？

リンク: 睡眠５時間未満の人、肥満に１・４倍なりやすく - 速報　ニュース：@nifty

睡眠５時間未満の人、肥満に１・４倍なりやすく

2008年3月12日(水)21時39分配信　読売新聞

　睡眠時間が短いと肥満や糖尿病などの生活習慣病になりやすいことを、日本大学の兼板佳孝講師（公衆衛生学）らが大規模調査で明らかにし、１２日、発表した。続き

　寝不足は確かに体に良くないが，肥満や糖尿病などを引き起こす恐ろしいものだということを上記の記事で知った．現在問題になっているメタボリックシンドロームを防ぐには，十分な睡眠時間を確保することも大切であろう．

血液検査

　先日，先月会社で実施された健康診断結果が出た．私は血液検査に引っかかってしまった．血中脂質が正常値を下回っているので「要再検査」と診断された．
　診断表を見ると，血中脂質の「トリグリセライド」という成分が正常値を下回っていた．さらに詳しく調べてみると，トリグリセライドが高すぎるほうが問題であることなので，おそらく大丈夫であると思ったが，念のため，私は診断表を持って医者に行った．
　医者からは，「問題なし」と言われたが，確認のため後日採血することになった．