ex-bits.lite 横山隆幸ブログ

寝不足はメタボの始まり！？

リンク: 睡眠５時間未満の人、肥満に１・４倍なりやすく - 速報　ニュース：@nifty

睡眠５時間未満の人、肥満に１・４倍なりやすく

2008年3月12日(水)21時39分配信　読売新聞

　睡眠時間が短いと肥満や糖尿病などの生活習慣病になりやすいことを、日本大学の兼板佳孝講師（公衆衛生学）らが大規模調査で明らかにし、１２日、発表した。続き

　寝不足は確かに体に良くないが，肥満や糖尿病などを引き起こす恐ろしいものだということを上記の記事で知った．現在問題になっているメタボリックシンドロームを防ぐには，十分な睡眠時間を確保することも大切であろう．

血液検査

　先日，先月会社で実施された健康診断結果が出た．私は血液検査に引っかかってしまった．血中脂質が正常値を下回っているので「要再検査」と診断された．
　診断表を見ると，血中脂質の「トリグリセライド」という成分が正常値を下回っていた．さらに詳しく調べてみると，トリグリセライドが高すぎるほうが問題であることなので，おそらく大丈夫であると思ったが，念のため，私は診断表を持って医者に行った．
　医者からは，「問題なし」と言われたが，確認のため後日採血することになった．

運動不足と肥満

リンク: @nifty:NEWS@nifty:「運動不足」６７％「肥満」４３％…“気がかり”最高(読売新聞)

「運動不足」６７％「肥満」４３％…“気がかり”最高(読売新聞)

　内閣府は２８日、「体力・スポーツに関する世論調査」の結果を発表した。

　この１年間に週１回以上運動やスポーツをした人は４４・４％で、２００４年の前回調査より５・９ポイント増えた一方、「運動不足を感じる」人は６７・６％（前回比１・４ポイント増）、自らを「肥満と感じる」人は４３・４％（同２・８ポイント増）で、いずれも１９９１年にこの項目の調査を始めて以来、最高となった。続き

　最近ではメタボリックシンドロームが問題となっているので，運動不足や肥満を気にする人が増えてきているのだと思う．
　ところで私は，先月行われた親戚の結婚式の引き出物で体脂肪測定器つきヘルスメーターを選択した．実際に測定してみたところ，私の体脂肪はまだ通常のランクであった．しかし油断すると肥満になってしまう恐れが無きにしも非ずなので，私は最低週1回はスポーツジムで運動を継続している．

朝食抜きが及ぼす影響

　朝食を抜くと体に影響を及ぼすということは本当の話．その朝食抜きが及ぼす影響の記事を見つけた．

リンク: Yahoo!ニュース - 産経新聞 - 子供の持久力が最低レベル　朝食抜きなど生活習慣が影響

子供の持久力が最低レベル　朝食抜きなど生活習慣が影響

　子供の持久走の成績が２０年前に比べ５～９％悪くなり過去最低レベルにあることが８日、文部科学省が実施した「体力・運動能力調査結果」で分かった。男子の１７、１９歳のタイムは過去最低記録を更新し、女子の１６、１７、１９歳は過去１０年間で最も低かった。順天堂大の青木純一郎名誉教授（運動生理学）は「途中から歩く子供が増えている。肉体的な体力に輪をかけて、粘り強く頑張る精神力が衰えている」と指摘している。続き

　朝食抜きが続くと体力のほかに運動能力や持久力も低下するのである．朝，忙しくても朝食はちゃんととるべきである（定期健康診断のような特別な場合を除く）．

健康維持も気から!?

　昨日は徹夜残業するなど，このところ私は健康を害する生活を続けております．いつ倒れてもおかしくない状態ですが，今の切羽詰った状況で倒れるわけにはいきません．ここで私は，ふと，「病は気から」ならぬ「健康維持は気から」という言葉を思いつきました．健康を維持したいという気持ちになればなぜか健康を維持できるのです．

健康診断 Checkup

　今日は年に1度の会社の健康診断を受けた．視力はほとんど変わらず（私はガチャ目である）．尿検査，血圧，レントゲンなども異常なし．しかし身長はわずかに伸び，体重も微増した．
　身長が四捨五入して1cm伸びたので，早速公式ページのプロフィールを更新した．

I consulted a physician the checkup of the company once a year today. Eyesight hardly changes (One of eyes of me are bad). The urine test, the blood pressure, and X rays, etc. are abnormal none. But height expands slightly, and weight is marginal rise.
The profile on an official page was immediately renewed because the height rounded off and it expanded by 1cm.